Category Archives: Future Pacing

Apa itu Future Pacing?

Dalam NLP, merasakan pengalaman di masa depan disebut sebagai future pacing. Future pacing merupakan langkah terakhir dari semua teknik dalam NLP dan merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menguji sebuah change atau intervensi yang dilakukan berhasil atau tidak.

Penasaran dengan apa itu future pacing dan ingin tahu bagaimana proses dari future pacing bekerja? Berikut ini adalah apa yang dilakukan dalam teknik future pacing, yaitu masuk dalam sebuah situasi masa depan dengan membawa semua sumber daya baru yang ada dan rasakan kembali dalam situasi dimana Anda memiliki masalah sebelumnya. Sebagai contoh, future pacing dalam akhir teknik Change Personal History adalah meminta orang tersebut membayangkan situasi yang sama di masa depan dengan membawa semua sumber daya baru yang dimilikinya. Tugas seorang NLP practitioner adalah memperhatikan dan mengkalibrasi apakah orang tersebut sudah berada dalam keadaan state yang diinginkan atau masih berada dalam keadaan state yang tidak diinginkan (tidak ada perubahan). Apabila masih berada dalam state yang tidak diinginkan, maka itu artinya kita harus menambah sumber daya-sumber daya baru lagi dalam diri orang tersebut. Sebaliknya apabila dalam melakukan future pacing orang tersebut tidak mengalami lagi state yang tidak diinginkan maka itu artinya apa yang kita lakukan terhadap orang tersebut sudah ok atau works (berhasil).

Secara singkat, future pacing adalah test atau pengujian untuk melihat apakah intervensi atau change yang kita lakukan terhadap seseorang tersebut sudah berhasil atau belum. Namun harus diingat, test yang sebenarnya tetap terletak pada kejadian riil (sebenarnya) yang dialami oleh orang tersebut dalam dunia nyata.

Future pacing is a form of mental rehearsal. Ya, future pacing adalah sebuah bentuk latihan pikiran. Mental rehearsal adalah sebuah pola yang konsisten dilakukan oleh top performers, seperti: pembicara, trainer, atlit, musisi, salesman, dsb. Mental rehearsal adalah sebuah latihan dalam bentuk imajinasi yang sangat efektif sebelum sebuah action dilakukan. Hal ini sesuai dengan presuposisi NLP yang mengatakan bahwa “mind and body is part of the same system”. Dengan melakukan mental rehearsal maka akan mempersiapkan dan mengarahkan seseorang  mencapai apa yang diinginkan. Teknik ini sering saya pakai sebelum melakukan training atau memberikan public speaking. Hasilnya luar biasa maknyus!

Memberikan pikiran gambaran-gambaran positif yang kuat maka akan memprogram pikiran untuk bekerja dalam kerangka tersebut. Sukses akan lebih terarah dan lebih mungkin untuk dicapai. Future pacing dan mental rehearsal dapat digunakan setiap hari dalam menghasilkan sebuah perilaku baru. Sangat disarankan untuk melakukan future pacing dan mental rehearsal setiap hari sebelum menjelang tidur.

Repetition is the mother of skills demikian kata Tony Robbins. Berikut ini ada latihan sederhana dari future pacing dan mental rehearsal yang sangat bermanfaat. Sebelum tidur, coba evaluasi lagi hari yang baru saja Anda jalani. Pilih sebuah kejadian Anda melakukannya dengan sangat baik. Masuk kembali dalam kejadian tersebut secara asosiasi, lihat apa yang Anda lihat, dengar apa yang Anda dengar, dan rasakan apa yang Anda rasakan. Setelah selesai, keluar dari keadaan tersebut dan tanyakan pada diri Anda: “Apa yang dapat saya lakukan secara berbeda”, “Apa pilihan-pilihan yang lebih baik untuk kejadian ini?”, “Bagaimana kejadian yang sudah baik ini menjadi lebih baik lagi?” Jawab dalam diri Anda sendiri dan kemudian, masuk kembali ke dalam kejadian tersebut dengan membawa sumber daya baru yang lebih bersumber daya yang baru saja Anda lakukan. Bagaimana kelihatannya sekarang? Apakah lebih baik?

Pilih sebuah kejadian yang lain, namun kali ini adalah kejadian dari pengalaman yang tidak terlalu baik yang Anda alami hari itu. Masuk kembali dalam kejadian tersebut secara asosiasi, lihat apa yang Anda lihat, dengar apa yang Anda dengar, dan rasakan apa yang Anda rasakan. Setelah selesai, keluar dari keadaan tersebut dan tanyakan pada diri Anda: “Apa yang dapat saya lakukan secara berbeda”, “Apa pilihan-pilihan yang lebih baik untuk kejadian ini?”, “Bagaimana kejadian ini dapat menjadi lebih baik lagi?” Jawab dalam diri Anda sendiri dan kemudian, masuk kembali ke dalam kejadian tersebut dengan membawa sumber daya baru yang lebih bersumber daya yang baru saja Anda lakukan. Bagaimana kelihatannya sekarang? Lebih baik bukan?

Apa yang Anda lakukan diatas akan membentuk pilihan-pilihan baru yang lebih bersumber daya dalam diri Anda. Pikiran Anda akan terlatih untuk mengindentifikasi perilaku-perilaku yang kurang baik dan secara otomatis akan menggantikannya dengan pilihan-pilihan perilaku baru yang lebih bersumber daya yang telah Anda latih dalam future pacing dan mental rehearsal sebelumnya. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk menghasilkan perilaku baru atau merubah sesuatu untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Selamat mencoba.

~ Live a life you want to live & make sure it is useful.