Category Archives: Reframing

Rahasia Sukses & Bahagia dengan Teknik REFRAMING

Setiap event atau peristiwa yang terjadi dalam hidup kita adalah bernilai netral. Namun, pada saat pikiran kita memberikan makna atau penilaian terhadap suatu peristiwa maka pada detik itu juga peristiwa tersebut memiliki nilai dan muatan emosi. Apabila makna positif yang dilekatkan, maka peristiwa tersebut akan memiliki muatan positif. Sebaliknya, apabila makna negatif yang diberikan maka peristiwa tersebut akan memiliki muatan negatif. Sebagai contoh, coba jawab pertanyaan ini sebelum Anda membaca lebih lanjut. “Apa makna yang akan Anda berikan pada saat Anda mengetahui bahwa gaji Anda tidak naik tahun ini?”

Makna Negatif:

  1. Bosnya pelit!
  2. Perusahaan payah!
  3. Tidak berperikemanusiaan!
  4. Dsb.

Makna Positif:

  1. Mungkin kinerja saya kurang baik di tahun lalu. Kini saatnya meningkatkan kompetensi saya lagi.
  2. Perusahaan mungkin sedang mengalami masa sulit ditengah bayang-bayang resesi global. Saya harus dapat membantu perusahaan keluar dari masa sulit ini dengan bekerja lebih baik lagi.
  3. Atau, kini saatnya berusaha sendiri sebagai seorang entrepreneur.
  4. Dsb.

Berbagai makna dapat Anda berikan dalam kejadian diatas, baik yang positif maupun yang negatif. Makna yang negatif akan membawa orang pada keadaan yang tidak bersumber daya dan cenderung menghabiskan banyak energi. Sedangkan makna yang positif akan membawa orang pada keadaan yang lebih bersumber daya dan menciptakan peluang-peluang baru untuk lebih sukses dan juga lebih bahagia.

Kabar buruknya adalah makna yang kita berikan terhadap suatu peristiwa cenderung muncul secara otomatis tanpa kita sadari, sehingga apabila makna yang diberikan lebih banyak yang negatif dan tidak bermanfaat maka hidup kitapun menjauh dari sukses dan bahagia.

Kabar baiknya adalah setelah Anda selesai membaca tulisan ini, Anda akan memiliki pengetahuan dan pilihan yang lebih baik dalam memberikan makna yang lebih positif dan bermanfaat dalam berbagai peristiwa yang Anda lalui dalam hidup Anda. Dalam NLP, kemampuan untuk memberikan makna positif dan bermanfaat dari suatu event atau peristiwa disebut dengan REFRAMING atau membingkai ulang makna dari suatu kejadian dengan bingkai yang lebih baik (baca: positif dan bermanfaat). Kabar baik berikutnya lagi adalah bahwa keterampilan ini dapat dilatih dan di-install menjadi kebiasaan yang positif dalam hidup Anda.

Dalam tulisan ini kita akan mempelajari dua jenis reframing. Yang pertama adalah MEANING REFRAMING dan yang kedua adalah CONTEXT REFRAMING.

MEANING REFRAMING
MEANING REFRAMING atau sering juga disebut sebagai CONTENT REFRAMING adalah membingkai ulang makna dari suatu peristiwa dengan memberikan arti baru yang lebih positif dan bermanfaat atas sebuah peristiwa. Misalnya: jalanan macet. Setiap orang bisa memberikan makna yang berbeda-beda dan reaksi yang berbeda-beda atas peristiwa ini, seperti: marah, kesal, benci, dongkol, dan lain sebagainya. Namun, sahabat saya Juliyanto memiliki meaning reframing yang luar biasa atas kejadian macet ini, yaitu dengan BERSYUKUR. Ia memberi makna kemacetan yang sedang dihadapi dengan bersyukur karena dia berada di dalam kemacetan berarti ia masih memiliki mobil untuk dikendarai. Luar biasa bukan?

CONTEXT REFRAMING
CONTEXT REFRAMING adalah membingkai ulang suatu keadaan dengan memindahkan atau mencari  konteks baru yang lebih sesuai. Hal ini didasari oleh presuposisi NLP yang mengatakan bahwa “ADA SATU KONTEKS YANG TEPAT UNTUK SETIAP PERILAKU”. Ini adalah contoh dari context reframing: Daripada merasa minder karena badannya terlalu tinggi, seorang remaja putri (tinggi badan 175 Cm) dapat melakukan reframing dengan memindahkan konteksnya ke dalam konteks lain. Misalnya, tinggi badan diatas rata-rata adalah modal yang bagus untuk menjadi model, artis, pramugari, dan atau konteks-konteks lainnya yang membutuhkan syarat tinggi badan tertentu dalam profesi tersebut.

Orang-orang yang sukses dan bahagia adalah orang-orang  yang piawai dalam membingkai ulang apapun peristiwa yang terjadi dalam hidupnya dengan makna yang lebih positif dan bermanfaat. Ini adalah rahasianya. Sekarang Anda sudah mengetahui rahasia tersebut. Pertanyaannya adalah apakah Anda mau menerapkannya setelah selesai membaca artikel ini?

Semoga bermanfaat.

~ LIVE THE LIFE YOU WANT TO LIFE & MAKE SURE IT IS USEFUL.